Zdravaishrana

Ovsena kaša sa jogurtom i voćem

Sastav: ovsene pahuljice, grčki jogurt, borovnice, malo oraha
Makroi (≈):

• Proteini: 20–25 g

• UH: 45–55 g

• Masti: 10–15 g

Zašto je dobra:

• Daje energiju na duže staze

• Dobra kombinacija vlakana + proteina

Obrati pažnju:

• Ne preteruj sa orasima ili medom (masti i šećeri brzo skoče)

•  

Komentari

Dodaj komentar