Zdravaishrana

03 Feb, 2026

Plan obroka za post

— Autor zdravaishrana @ 09:41

Doručak

  • Ovsena kaša sa bademovim mlekom

  • Jabuka ili banana

  • Šaka oraha ili badema

Užina

  • Suvo voće (smokve ili urme) + nekoliko badema

Ručak

  • Pasulj ili sočivo (bez zaprške)

  • Kuvani krompir ili integralni pirinač

  • Kupus ili zelena salata sa maslinovim uljem

Užina

  • Voćna salata ili sveža pomorandža

  • Par kockica crne čokolade (posne)

Večera

  • Pečeno povrće (tikvica, paprika, šargarepa)

  • Parče integralnog hleba

  • Humus ili pečurke na tiganju


Komentari


Dodaj komentar

Dodaj komentar





Zapamti me